Bieżnia, orbitrek czy rowerek - podpowiadamy jaki sprzęt marki Hertz sprawdzi się w domu

Ćwiczenia wspomagane urządzeniami treningowymi, pozwalają na wykonanie ciekawszych i efektywniejszych jednostek treningowych. Pomagają walczyć z monotonią i szybciej osiągać cele, co pozytywnie wpływa na motywację. W który z nich najlepiej zainwestować?

Jak mądrze wybrać potrzebny sprżęt?

Wybierając konkretny sprzęt Hertz, warto przeanalizować swoje potrzeby, zainteresowania oraz ilość miejsca w domu i budżet. W tych kategoriach spróbujemy przedstawić bieżnię, orbiterek i rower stacjonarny. Jednocześnie uprzedzamy, że nie znamy jedynego słusznego wyboru. Wierzymy jednak, że poniższe informacje pomogą podjąć świadomą decyzję.

Rower stacjonarny – popularny i uniwersalny

Stacjonarny rower treningowy znajduje wielu zwolenników, ponieważ ćwiczenia wykonywane na nim są ogólnodostępne. Pozwala na treningi aerobowe o niskiej i średniej intensywności, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Sprawdzają się też przy rehabilitacji, odchudzaniu, budowaniu wytrzymałości i siły.

Warunkiem efektywnego wykorzystania roweru jest regularne ćwiczenie przez ponad 30 minut. To czas, po którym energia zaczyna być pozyskiwana z komórek tłuszczowych. Taka aktywność pomoże nie tylko schudnąć, ale także zredukować „zły” cholesterol, znany jako LDL, i podwyższyć poziom HDL o pozytywnym wpływie na układ krwionośny organizmu.

Orbiterek marki Hertz – gdy masz dosyć siedzenia

Spośród trzech wymienionych urządzeń, orbiterek najlepiej nadaje się do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Trening z jego udziałem przypomina Nordic Walking, czyli marsz z kijkami. W przeciwieństwie do roweru stacjonarnego, nie wymaga on pozycji siedzącej, dlatego jest dobrą alternatywą dla tych, którzy większą część swojego życia spędzają za biurkiem lub w samochodzie oraz osób starszych.

Ze względu na szeroki zakres pracy mięśni całego ciała, ćwiczenia na orbiterku marki Hertz wyjątkowo efektywnie wspomagają odchudzanie. Poza chorobami serca i niewydolnością krążenia, nie istnieją przeciwwskazania do używania tego sprzętu. Prostszym urządzeniem o podobnych właściwościach jest stepper.

Bieżnia elektryczna w domu – wybór zawodowców

Bieżnia daje największe możliwości wykonywania treningów o wysokim stopniu zaawansowania. Pozwala na ćwiczenia nie tylko tlenowe, ale również wykonanie jednostek interwałowych najwyższej intensywności. Z pewnością docenią ją osoby, które regularnie ćwiczą i kochają jogging i bieganie. Minusem jest rozmiar bieżni. Zajmuje ona więcej miejsca niż rower czy orbiterek.

Wybierając pomiędzy bieżnią, orbiterkiem a rowerem treningowym, warto uwzględnić swoje upodobania, stan zdrowia i zaawansowanie treningowe. Każde z wymienionych urządzeń pomoże osiągnąć inne cele i wpłynie na poprawę samopoczucia oraz zdrowie fizyczne.