STRONG HOUSE – JELENIA GÓRA

Projekt STRONG HOUSE powstał dla ludzi, którzy oczekują od treningów realnych efektów. Dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją siłę, wytrzymałość, szybkość a przede wszystkim ogólną sprawność fizyczną. Wszystkich którym znudziły się standardowe zajęcia sportowe przedstawiamy nowy wymiar treningu! STRONG HOUSE – SKAZANI NA TRENING

Po pierwsze CROSS FIT w STRONG HOUSE

CROSS FIT to trening, który pomoże Ci poprawić siłę, kondycję, wydolność i szybkość, skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i do tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale jest sposobem spędzania wolnego czasu.

CROSS FIT jest uniwersalnym programem, odpowiednim dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielnie dopasowujemy go do naszych możliwości poprzez modyfikację ilości powtórzeń, intensywności, szybkości itp.

Określone ćwiczenia wykonywane podczas treningu trwają 30 sekund. Myślicie pewnie, że to żaden wyczyn :) Spróbujcie w tym czasie wykonywać chociażby znane każdemu z lekcji w-f'u pajacyki.

Diabeł jak zwykle tkwi w szczegółach, a w treningu CROSS FIT to intensywność, różnorodność i zaangażowanie przy ćwiczeniach jak największej ilości grup mięśniowych odpowiada za jego skuteczność.

Po drugie KETTLEBELL w STRONG HOUSE

KETTLEBELL to żeliwny odważnik z uchwytem. Tak naprawdę nie wiadomo, kto go wymyślił, ale wiadomo, że korzystano z niego już przed 100 laty. O dpowiednio używany może zastąpić całą siłownię. Dzięki temu prostemu przyrządowi za jednym „zamachem” zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość.

Zaletą treningu z odważnikiem jest to, że angażuje on mięśnie, które rzadko wzmacniamy, pracując na siłowni: dotyczy to całej sylwetki, od stóp po kark. W Strong House treningi prowadzimy metodą Hard Style (twórca: Pavel Tsatsouline, były instruktor rosyjskich służb specjalnych).

Dlaczego KETTLEBELL? Dlatego że dają siłę nie tylko fizyczną :)

Dzięki ćwiczeniom z KETTLEBELL wypracujesz siłę funkcjonalną, poprawisz dynamikę, stabilność, pozbędziesz się bólu pleców czyli poprawisz ogólną sprawność fizyczną.

Po trzecie TRX w STRONG HOUSE

TRX to system specjalnych taśm stworzony na potrzeby US NAVY SEALS. Ta rewolucyjna metoda treningowa wykorzystująca opór własnego ciała i grawitację pozwala na wykonywanie różnorodnych treningów, które budują siłę, elastyczność, równowagę, mobilności, a także skutecznie zapobiegają urazom.

Ćwicząc na TRX budujesz nie tylko siłę mięśni i wytrzymałość, ale także poprawiasz stabilność stawów i wzmacniasz mięśnie brzucha.

Wszystko czego potrzebujesz to TRX i Twoje ciało! Nie używamy dodatkowych obciążeń - tym w czasie treningu zajmie się grawitacja w połączeniu z ułożeniem ciała pod odpowiednim kątem.

Trening w podwieszeniu poprawia zarówno postawę jak i równowagę. Jest bardzo pomocny w uprawianiu wielu dyscyplin sportowych.

Nie ma znaczenia czy jesteś w szczytowej formie czy dopiero zaczynasz przygodę ze sportem czy zdrowym trybem życia, TRX jest odpowiedni dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania.

W STRONG HOUSE do treningu podchodzimy bardzo serio i tego oczekujemy od naszych odbiorców. Znamy smak prawdziwego zmęczenia. Wiemy, że czasem trzeba się zmusić aby przyjść na trening . I wiemy też, że pokonywanie własnych słabości to ważny krok do celu.

Dlatego pracujemy nad wzmocnieniem nie tylko siły mięśni ale co czasami ważniejsze nad siłą charakteru.

Poza tym, żaden psychiatra nie pomoże Ci na głowę tak, jak dobry trening. Codzienne sprawy, problemy, stres zostawiamy przed sala.