Jak uczynić pracę z domu bardziej efektywną?

Praca zdalna budzi coraz większe zainteresowanie pracowników. Ma wiele form, a to, co je łączy, to możliwość zachowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Jak przygotować przestrzeń domową, aby stworzyć warunki do wydajnej, efektywnej pracy?

Praca zdalna z roku na rok zyskuje na popularności, stając się – obok adekwatnego do posiadanych kwalifikacji wynagrodzenia – istotnym aspektem świadczącym o atrakcyjności danego miejsca pracy. Zmiany zachodzące w obrębie nowoczesnych technologii, doprowadziły do tego, że obecnie pojawia się coraz więcej prac, które pracownik może wykonywać z domu. A skoro może, to zwykle też chce. Nowoczesny pracownik ceni sobie możliwość wprowadzenia równowagi między życiem rodzinnym i zawodowym; ważna jest dla niego także samorealizacja. W maju 2018 roku szwajcarska firma IWG zajmująca się wspieraniem wydajności w przedsiębiorstwach przeprowadziła badanie na pracownikach 96 firm z całego świata. Wynika z niego, że ludzie, którym pozwala się pracować z miejsca przez nich samych wybranego, a nie z góry im przypisanego, są bardziej produktywni. Zauważono też, że aż 70% ludzi pracuje zdalnie przynajmniej raz w tygodniu, a 53% – przez pół tygodnia. To pozwala przypuszczać, że trend ten będzie się wzmagał.

Światło i przestrzeń to podstawa

Możliwość wykonywania obowiązków zawodowych z domu pozwala na elastyczność, a co za tym idzie – na wygodę i komfort pracy. Pojawia się jednak pytanie: Czy dom, który do tej pory kojarzył się z odpoczynkiem, nie będzie kusił, aby odłożyć komputer na bok częściej, niż to konieczne? Odpowiedzią na te obawy jest takie dopasowanie przestrzeni domowej, aby służyła ona nie tylko relaksowi, lecz także wydajnej, efektywnej pracy.

Kluczem do stworzenia atmosfery sprzyjającej pracy są wydzielona do tego celu przestrzeń oraz światło. Jeśli ktoś dysponuje dużym metrażem domu czy mieszkania, może przeznaczyć jeden pokój na gabinet, wyposażając go w odpowiednie meble: ergonomiczne biurko, fotel, szafki na dokumenty i urządzenia biurowe. Jeśli nie możemy przeznaczyć na potrzeby zawodowe całego pokoju, wówczas – za pomocą biurka – wydzielamy przestrzeń, która kojarzyć się będzie tylko ze sprawami zawodowymi. Ważne jest, aby zadbać o odpowiednie oświetlenie miejsca pracy – unikniemy dzięki temu zmęczenia wzroku i poczucia senności.

Ergonomicznie, czyli wygodnie i zdrowo

Nie ma przeciwskazań, aby sporadycznie rozsiąść się z laptopem na kolanach na wygodnej sofie, jednak na dłuższą metę taki rozwiązanie nie jest najlepsze dla naszego zdrowia. Nieprawidłowa pozycja podczas wielogodzinnej pracy to prosta droga do problemów z kręgosłupem i odczuwaniem bólu mięśni. Mając to na uwadze, organizując pracę z domu, powinniśmy zadbać o odpowiednie wyposażenie. W domowych biurach idealnie sprawdzą się nowoczesne fotele biurowe z wysokim, ergonomicznym zagłówkiem oraz mechanizmem synchronicznym z funkcją bujania i możliwością zablokowania ustawień, dostępne m.in. w ofercie firmy AJ Produkty.

Ciekawą alternatywą dla regulowanych krzeseł i foteli, odpowiadającą potrzebom osób aktywnych, są stołki balansujące, które zmuszają organizm do utrzymania prawidłowej pozycji w celu utrzymania równowagi. Regulowane siedzisko podąża za ruchami ciała i ułatwia znalezienie komfortowej pozycji, trenując jednocześnie mięśnie górnego i dolnego odcinka kręgosłupa. Stołki balansujące idealnie sprawdzają się w połączeniu z biurkami o regulowanej wysokości blatu. Daje to możliwość zróżnicowania pozycji siedzącej podczas pracy, umożliwiając również przejście do pozycji stojącej, co przyczynia się do redukcji bólu pleców. Jeszcze nowocześniejszą propozycją firmy AJ Produkty jest piłka balansująca pilates, która aktywuje brzuch oraz mięśnie przykręgosłupowe, zapewniając zdrową i naturalną postawę podczas siedzenia.

Odpowiednio przygotowane stanowisko stwarza warunki do pracy w skupieniu, co przekłada się na jej jakość i efekty. Komfort i wygoda powodują z kolei, że organizm nie męczy się, a właściwa postawa pozwala uniknąć problemów ze zdrowiem.