Reklama

Jak przetrwać upały?

11/06/2019 08:08

W ciągu najbliższych dni będzie utrzymywać się wysoka temperatura - informuje IMGW. Jak uchronić się przed upałami i na co zwrócić uwagę podczas wypoczynku? O tym poniżej.

Dla powiatu jeleniogórskiego wydano ostrzeżenie 1 stopnia. Przez kilka kolejnych dni będą utrzymywać się wysokie temperatury. W ciągu dnia na termometrach zobaczymy nawet ponad 30 kresek. Taka aura stanowi realne zagrożenie dla naszego zdrowia, a nawet życia. Warto więc pamiętać o kilku prostych zasadach, które pozwolą nam przetrwać i utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Przede wszystkim należy pamiętać o przyjmowaniu płynów. Przy upalnych temperaturach zaleca się wypicie ok. 2,5l wody na dobę. I tutaj nie wliczamy kawy oraz napojów energetycznych, ponieważ one powodują utratę płynu z naszego organizmu. Pamiętajmy o okryciu głowy i oczywiście jeśli to możliwe w godzinach południowych nie wychodzimy na zewnątrz. Przed wyjściem z domu należy zjeść posiłek, przyjąć leki - informuje Piotr Archacki, rzecznik prasowy Pogotowia Ratunkowego w Jeleniej Górze.

Reklama

Decydując się na aktywny wypoczynek pamiętajmy o odpowiednim ubiorze. Wybierając się w góry należy wziąć pod uwagę dużo niższą w wyższych partiach temperaturę. Odpowiednie obuwie, nakrycie głowy oraz ochrona przed słońcem są niemal niezbędne. Warto pomyśleć także o apteczce, nawet tej z naszego samochodu. W pierwszym etapie ewentualnego urazu pozwoli ona wstępnie zabezpieczyć uraz.

Wypoczywając nad wodą (akweny wodne, rzeki) pamiętajmy że jeśli jest zakaz kąpieli, nie wchodzimy do wody, starajmy się korzystać z kąpieli tam gdzie jest to dozwolone i czuwa nad nami ratownik. Nie Przed wejściem do wody nie spożywamy posiłków oraz alkoholu - apeluje rzecznik pogotowia.

Reklama

Jeżeli już dojdzie do jakiegokolwiek zdarzenia pamiętajmy, aby wzywając pogotowie jasno i precyzyjnie określić miejsce. Jest to szczególnie ważne w terenach oddalonych od głównej drogi, przy akwenach czy rzekach. Warto też wyjść do miejsca z którego możemy później poprowadzić zespół ponieważ czas ma tutaj ogromne znaczenie.

# Jak przetrwać upały?

Źródło i opracowanie własne

Adrian Klimas

Reklama

Gość - niezalogowany 2019-06-11 10:08:42

A jak się jest w pracy gdzie na hali jest 40 stopni to jak to przetrwać?
odpowiedz
- Zgłoś wpis
gość 2019-06-11 10:18:35

Trochę nie w temacie, ale poszukuję firmy zakładającej monitoring w Jeleniej Górze. Może ktoś pomóc?
odpowiedz
- Zgłoś wpis
gość 2019-06-11 10:24:12

W pupie znowu nie bedzie mozna nic zalatwic bo panie sie poca
odpowiedz
- Zgłoś wpis

Podziel się swoją opinią

Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.

Reklama
Gość - niezalogowany 2019-06-11 10:08:42

A jak się jest w pracy gdzie na hali jest 40 stopni to jak to przetrwać?
odpowiedz
- Zgłoś wpis
gość 2019-06-11 10:18:35

Trochę nie w temacie, ale poszukuję firmy zakładającej monitoring w Jeleniej Górze. Może ktoś pomóc?
odpowiedz
- Zgłoś wpis
gość 2019-06-11 10:24:12

W pupie znowu nie bedzie mozna nic zalatwic bo panie sie poca
odpowiedz
- Zgłoś wpis
Reklama
gość 2019-06-11 11:16:19

co do firmy od monitoringu , AREL kamienna góra .
odpowiedz
- Zgłoś wpis
Gość - niezalogowany 2019-06-11 13:03:53

To jeszcze nic. Chociaż wiaterek jest.
odpowiedz
- Zgłoś wpis
Gość - niezalogowany 2019-06-11 19:03:27

Monitoring - firma Boostnet https://www.boostnet.pl/
odpowiedz
- Zgłoś wpis
Tomek - niezalogowany 2019-06-12 08:19:19

Pozdrów siostrę Piotrze ;-)
odpowiedz
- Zgłoś wpis

Reklama

Maciej - niezalogowany 2019-06-12 11:24:46

@gość - zakładałem monitoring przez firmę FUSE. Polecam, bo darmowa wycena. Zadziałali szybko i tanio.
odpowiedz
- Zgłoś wpis
Gość - niezalogowany 2019-06-12 11:38:05

Bielak systemy polecam z Gryfowa
odpowiedz
- Zgłoś wpis