:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?
Zdrowie, przetrwać upały - zdjęcie, fotografia
Adrian Klimas 11/06/2019 08:08

W ciągu najbliższych dni będzie utrzymywać się wysoka temperatura - informuje IMGW. Jak uchronić się przed upałami i na co zwrócić uwagę podczas wypoczynku? O tym poniżej.

Dla powiatu jeleniogórskiego wydano ostrzeżenie 1 stopnia. Przez kilka kolejnych dni będą utrzymywać się wysokie temperatury. W ciągu dnia na termometrach zobaczymy nawet ponad 30 kresek. Taka aura stanowi realne zagrożenie dla naszego zdrowia, a nawet życia. Warto więc pamiętać o kilku prostych zasadach, które pozwolą nam przetrwać i utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Przede wszystkim należy pamiętać o przyjmowaniu płynów. Przy upalnych temperaturach zaleca się wypicie ok. 2,5l wody na dobę. I tutaj nie wliczamy kawy oraz napojów energetycznych, ponieważ one powodują utratę płynu z naszego organizmu. Pamiętajmy o okryciu głowy i oczywiście jeśli to możliwe w godzinach południowych nie wychodzimy na zewnątrz. Przed wyjściem z domu należy zjeść posiłek, przyjąć leki - informuje Piotr Archacki, rzecznik prasowy Pogotowia Ratunkowego w Jeleniej Górze.

Decydując się na aktywny wypoczynek pamiętajmy o odpowiednim ubiorze. Wybierając się w góry należy wziąć pod uwagę dużo niższą w wyższych partiach temperaturę. Odpowiednie obuwie, nakrycie głowy oraz ochrona przed słońcem są niemal niezbędne. Warto pomyśleć także o apteczce, nawet tej z naszego samochodu. W pierwszym etapie ewentualnego urazu pozwoli ona wstępnie zabezpieczyć uraz. 

Wypoczywając nad wodą (akweny wodne, rzeki) pamiętajmy że jeśli jest zakaz kąpieli, nie wchodzimy do wody, starajmy się korzystać z kąpieli tam gdzie jest to dozwolone i czuwa nad nami ratownik. Nie Przed wejściem do wody nie spożywamy posiłków oraz alkoholu  - apeluje rzecznik pogotowia.

Jeżeli już dojdzie do jakiegokolwiek zdarzenia pamiętajmy, aby wzywając pogotowie jasno i precyzyjnie określić miejsce. Jest to szczególnie ważne w terenach oddalonych od głównej drogi, przy akwenach czy rzekach. Warto też wyjść do miejsca z którego możemy później poprowadzić zespół ponieważ czas ma tutaj ogromne znaczenie.

# Jak przetrwać upały?

Reklama

jak przetrwać upały - komentarze opinie

  • Gość - niezalogowany 2019-06-11 10:08:42

    A jak się jest w pracy gdzie na hali jest 40 stopni to jak to przetrwać?

  • gość 2019-06-11 10:18:35

    Trochę nie w temacie, ale poszukuję firmy zakładającej monitoring w Jeleniej Górze. Może ktoś pomóc?

  • gość 2019-06-11 10:24:12

    W pupie znowu nie bedzie mozna nic zalatwic bo panie sie poca

  • gość 2019-06-11 11:16:19

    co do firmy od monitoringu , AREL kamienna góra .

  • Gość - niezalogowany 2019-06-11 13:03:53

    To jeszcze nic. Chociaż wiaterek jest.

  • Gość - niezalogowany 2019-06-11 19:03:27

    Monitoring - firma Boostnet https://www.boostnet.pl/

  • Tomek - niezalogowany 2019-06-12 08:19:19

    Pozdrów siostrę Piotrze ;-)

  • Maciej - niezalogowany 2019-06-12 11:24:46

    @gość - zakładałem monitoring przez firmę FUSE. Polecam, bo darmowa wycena. Zadziałali szybko i tanio.

  • Gość - niezalogowany 2019-06-12 11:38:05

    Bielak systemy polecam z Gryfowa

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Kominki, Kotły, Piecyki

Poszukujesz kominka, piecyka lub ogrzewania? Świetnie trafiłeś. Zapraszamy do naszego salonu:


M2 z balkonem w Piechowicach

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje Państwu do sprzedaży mieszkanie w bloku w centrum Piechowic. Nieruchomość znajduje się na czwartym, ostatnim..


Dwa mieszkania w Szklarskiej

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje Państwu do sprzedaży dwa mieszkania zajmujące całe pierwsze piętro kamienicy blisko centrum Szklarskiej..


Dwa domy na przepięknej

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje wspaniałą nieruchomość z ogromnym potencjałem inwestycyjnym. Dwa niezależne domy wolnostojące położone na..


Domz ogrodem i garażem

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje na sprzedaż nieruchomość zlokalizowaną pomiędzy Jelenią Górą a Szklarską Poręba - w Piechowicach. Świetne..


Praca magisterska licencjat

Pracami tego typu zajmuję się od lat. Właściwie zawodowo. Zawsze staram się aby były jak najlepsze. Podchodzę do tego w sposób profesjonalny..


M2 po remoncie Cieplice

Biuro nieruchomości Aplauz prezentuje Państwu do sprzedaży mieszkanie w centrum Cieplic - bardzo blisko Placu Piastowskiego, Parku Zdrojowego, Szkół..


Praca dla lekarza stomatologa

Praca dla dentysty w nowoczesnej Klinice Kamil Turek Stomatologia w Jeleniej Górze. Poszukujemy endodonty, lekarza zachowawczego, pedodonty...


Sprzedam Skodę Felicje

Sprzedam żywana Skodę Felicje 2 z 1999 roku o pojemności 1,3 MPI i mocy 68 koni na łańcuchu rozrządu, auto od drugiego właściciela samochód stoi na..


Duże mieszkanie do remontu

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje Państwu ciekawą ofertę inwestycyjną - duże mieszkanie w stanie do remontu kapitalnego w zielonej, zacisznej..


Stolarz, usługi stolarskie,

Drewniarnia to ręczna manufaktura, która stawia na wyjątkowy i oryginalny design. Zajmujemy się wytwarzaniem, obróbką oraz renowacją drewna. Nasze..


Lokal handlowy do wynajęcia -

Do wynajęcia lokal handlowy w centrum Szklarskiej Poręby. Duże witryny, lokal na parterze. W sąsiedztwie - Lidl, bank, poczta i wiele innych..


Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez 24jgora.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

WOSKAR Z WOŚ J WOŚ I JANULEWICZ Sp.J. z siedzibą w Podgórzyn 58-562, Żołnierska 89

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"