:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Jesienią brakuje ci energii? Zobacz, jak to zmienić

Zdrowie, Jesienią brakuje energii Zobacz zmienić - zdjęcie, fotografia
Portal 24jgora.pl 08/10/2018 09:05

Stres, mało aktywny tryb życia, a także złe odżywianie to czynniki niekorzystnie wpływające na naszą witalność. I o ile wiosną oraz latem możemy nie mieć z nią problemów, o tyle jesienią i zimą często odczuwamy otępienie i brakuje nam sił. Ekspert radzi, co robić, aby czuć się rześko przez cały rok.

 

Nie tylko brak snu

Jak zauważa w wywiadzie dla agencji informacyjnej infoWire.pl terapeuta masażu Nisarga Eryk Dobosz, współzałożyciel oraz dyrektor Integral Body Institute: „Siedzący tryb życia przez wiele miesięcy albo lat i przedłużający się stres pojawiający się w życiu powodują, że nasza energia witalna jest obniżona […]. Bardzo istotnym czynnikiem, który wpływa na naszą energię, jest też odpoczynek. Jeżeli nie będziemy mieć wystarczającej ilości snu ani znajdować chwili w ciągu dnia, żeby się zatrzymać […], będziemy się wypalać”. Oprócz tego negatywnie na witalność oddziałuje niewłaściwe odżywianie i picie zbyt małych ilości wody.

Nawyki do wymiany

Aby być bardziej naładowanym energią, często wystarczy zmienić styl życia. Od czego rozpocząć? „Najpierw musimy zobaczyć, jakie mamy przyzwyczajenia, które nie służą i obniżają energię. Zapytajmy siebie samych, jak spędzamy swój czas, jak wykorzystujemy energię, o czym myślimy w ciągu dnia, na czym się skupiamy, co jest naszym priorytetem” – mówi ekspert. Kiedy już wiemy, co w naszym życiu nie działa, możemy zacząć to zmieniać. Ważne przy tym, żeby nie były to zmiany dla samych zmian – powinna przyświecać im jakaś intencja, cel, dla którego chcemy się pozbyć starych przyzwyczajeń. Dzięki niemu będzie nam łatwiej.

Jedzenie, medytacja i sport

Jakie konkretne działania warto podjąć, aby czuć się bardziej rześko? Na pewno dobrze jest zmodyfikować swój jadłospis, np. ograniczyć spożywanie cukrów. Po drugie należy przejść na aktywniejszy tryb życia, więcej się ruszać – codzienne uprawianie sportu doda nam energii. Wreszcie po trzecie można spróbować medytacji i ćwiczeń oddechowych.

Reklama

Jesienią brakuje ci energii? Zobacz, jak to zmienić komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Praca dla kierowcy - handlowca

Dynamicznie rozwijająca się firma Kraina Ciast z Piechowic zatrudni na stałe kierowcę - handlowca. Atrakcyjne zarobki. Więcej informacji pod..


Dwa domy na przepięknej

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje wspaniałą nieruchomość z ogromnym potencjałem inwestycyjnym. Dwa niezależne domy wolnostojące położone na..


Bardzo duże mieszkanie do

Biuro Nieruchomości Aplauz przedstawia Państwu do sprzedaży piękny, klimatyczny lokal mieszkalny do remontu generalnego. Położone w cichej,..


Dwa mieszkania w Szklarskiej

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje Państwu do sprzedaży dwa mieszkania zajmujące całe pierwsze piętro kamienicy blisko centrum Szklarskiej..


usługi remontowe

Remonty Wykończenia pod klucz Solidnie, konkurencyjne ceny


Praca dla lekarza stomatologa

Praca dla dentysty w nowoczesnej Klinice Kamil Turek Stomatologia w Jeleniej Górze. Poszukujemy endodonty, lekarza zachowawczego, pedodonty...


Sprzedam Skodę Felicje

Sprzedam żywana Skodę Felicje 2 z 1999 roku o pojemności 1,3 MPI i mocy 68 koni na łańcuchu rozrządu, auto od drugiego właściciela samochód stoi na..


Śliczne, jasne mieszkanie w

Biuro Nieruchomości Aplauz przedstawia do sprzedaży nieruchomość w super standardzie, na pierwszym piętrze kamienicy w Sobieszowie. Mieszkanie..


Praca magisterska licencjat

Pracami tego typu zajmuję się od lat. Właściwie zawodowo. Zawsze staram się aby były jak najlepsze. Podchodzę do tego w sposób profesjonalny..


M2 w centrum Szklarskiej

Biuro Nieruchomości Aplauz przedstawia Państwu do sprzedaży świetnie mieszkanie w samym centrum Szklarskiej Poręby! Mieszkanie jest po remoncie,..


Stolarz, usługi stolarskie,

Drewniarnia to ręczna manufaktura, która stawia na wyjątkowy i oryginalny design. Zajmujemy się wytwarzaniem, obróbką oraz renowacją drewna. Nasze..


Pracownicy fizyczni - praca w

Polska firma budowlana zatrudni pracowników fizycznych do pracy w Belgii. Praca od zaraz. Umowa o pracę, atrakcyjne zarobki. Więcej informacji po..


Duże mieszkanie do remontu

Biuro Nieruchomości Aplauz prezentuje Państwu ciekawą ofertę inwestycyjną - duże mieszkanie w stanie do remontu kapitalnego w zielonej, zacisznej..


Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez 24jgora.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

WOSKAR Z WOŚ J WOŚ I JANULEWICZ Sp.J. z siedzibą w Podgórzyn 58-562, Żołnierska 89

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"